一、预防措施
1.加强保暖：寒冷天气外出时，应佩戴合适的耳罩、耳套等保暖用品，确保耳朵充分被覆盖，避免长时间暴露在低温环境中，尤其是气温较低（如0℃以下）且湿度较大的环境，可有效降低耳朵生冻疮的风险。不同年龄段人群保暖需求有差异，儿童皮肤娇嫩，需选择材质柔软、贴合耳部的保暖用具；老年人因血液循环相对较弱，更要注重耳部全方位保暖。
2.促进耳部血液循环：日常可适当进行耳部按摩，用双手轻轻揉搓耳朵，从耳垂到耳尖部位反复按摩，每次5-10分钟，每天可进行2-3次，通过促进局部血液循环来增强耳部对寒冷的耐受能力。对于久坐或久处室内的人群，更应注意定时活动耳部以促进血液循环。
3.保持耳部干燥：避免耳朵长时间处于潮湿状态，如洗头、游泳后要及时擦干耳部水分，潮湿环境易诱发冻疮，这一点对生活在潮湿地区或经常接触水的人群尤为重要。
二、轻度冻疮处理
若耳朵已出现轻度冻疮表现（如轻微红肿、瘙痒等），可采取以下措施：
1.温和复温：使用38-40℃的温水轻轻湿敷耳部，每次湿敷时间不宜过长，控制在5-10分钟，通过逐步复温缓解耳部不适，但要注意避免水温过高烫伤耳部皮肤。
2.避免刺激：切勿搔抓冻疮部位，以免导致皮肤破损，引发感染等问题，这对所有人群都适用，尤其是儿童，需家长做好看护，防止其无意识搔抓。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤屏障功能相对较弱，选择保暖用品时要确保材质安全、无刺激，保暖用具不宜过紧，避免影响耳部正常血液循环。若儿童耳部出现冻疮相关症状，应及时采取温和的护理措施，必要时在医生指导下进行安全处理。
2.老年人：老年人血液循环功能减退，更要重视耳部保暖，除佩戴保暖用品外，可适当增加户外活动以促进全身血液循环，进而改善耳部血液循环状况。若冻疮情况较严重或出现破溃等异常，应及时就医，由专业医生进行处理。
3.女性：可选择兼具美观与保暖功能的耳部饰品，但要确保其保暖性能可靠，在关注外观的同时不能忽视耳部的实际保暖需求，避免因过度追求美观而选择保暖性能差的饰品导致耳部生冻疮。