臀部肌肉疼痛通常见于过度运动的人群，由于平时臀部肌肉处于一种紧张僵硬无力的状态，在过度运动的时候通常会导致臀部肌肉产生轻微的损伤，以及局部乳酸无法正常代谢而导致的乳酸堆积，因此都会产生疼痛。对于臀部的疼痛，主要可以采用热敷的方法，以及臀部肌肉拉伸的方法来缓解，热敷的方法可使用55度热水，以及热水袋进行热敷15分钟，每日三次，还可通过臀部肌肉的拉伸来缓解肌肉紧张、僵硬、无力的状态，具体的方法可以参照网络上臀部肌肉拉伸教程来进行训练。
屁股蛋疼痛是什么原因呢
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健康
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