腰椎间盘突出怎样锻炼腰肌

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病,出现了这样的疾病以后,适当的腰部活动锻炼肌肉也是必不可少的。比如说可以自己扭扭腰,或者是左右前后活动腰部,也可以趴在床上做燕子飞的这个动作,当然也可以定时的做做仰卧起坐,尤其是仰卧起坐和做燕子飞的动作,对于锻炼腰部肌肉还是比较好的。

在日常生活中要减少坐的时间,适当的活动锻炼,多出去走走才行。要按时服用主管医生交代的药物,药物治疗也是必不可少的,需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗。药物治疗、康复治疗、适当的活动锻炼,综合性能处理,尽量的改善临床症状。腰椎间盘突出症这种疾病,病情也不是很严重的,所以不用过于担心,积极治疗,病情会好起来的。

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