一、来姨妈时适量喝蜂蜜的好处
1.提供能量：蜂蜜富含糖分，主要是葡萄糖和果糖，在月经期间女性身体可能会相对疲劳，适量饮用蜂蜜水可以快速为身体补充能量，缓解因失血等可能导致的轻度乏力感。例如，有研究表明，人体摄入蜂蜜中的糖类物质后，能在短时间内被吸收利用，转化为能量供应机体所需。
2.缓解情绪：蜂蜜中含有一定的色氨酸等成分，色氨酸有助于合成血清素，血清素可以调节人的情绪。月经期间部分女性可能会出现情绪波动，适量喝蜂蜜水可能有助于稳定情绪，让人感觉相对放松。
二、来姨妈时喝蜂蜜的注意事项
1.温度适宜：月经期间不宜喝太冷的蜂蜜水，因为过冷的饮品可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状加重。一般建议将蜂蜜用温水冲泡，水温以40-50℃为宜，这样既能保留蜂蜜的营养成分，又不会对子宫产生过度刺激。
2.控制量：虽然蜂蜜有好处，但也不能过量饮用。因为蜂蜜中糖分含量较高，过量饮用可能会导致血糖短暂升高，尤其是本身有血糖波动问题的女性，更要注意控制饮用量。一般每天饮用蜂蜜水的量以1-2杯（每杯约200-300毫升）为宜。
3.特殊人群需谨慎
-糖尿病患者：糖尿病患者月经期间不建议喝蜂蜜，因为蜂蜜中的糖类物质会使血糖迅速升高，不利于血糖的控制。糖尿病患者的血糖调节机制异常，无法像正常人那样对糖类物质的摄入进行良好的代谢调节。
-胃肠功能较弱者：部分胃肠功能较弱的女性，在月经期间喝太多蜂蜜水可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等。这是因为蜂蜜有一定的润肠作用，胃肠功能较弱的人对这种润肠作用可能比较敏感。
总之，月经期间可以适量喝蜂蜜，但要注意温度、饮用量以及自身的特殊身体状况，如存在糖尿病等特殊情况则需避免饮用蜂蜜水。