一、葱白生姜汤
1.食材与制作：取葱白5-6段，生姜3-5片，加水适量煮沸后，小火再煮10分钟左右。
2.功效及适用情况：葱白有发汗解表的作用，生姜能温中止呕、散寒，对于风寒感冒初期，出现怕冷、流清涕等症状的人较为适宜。一般人群均可饮用，儿童可根据年龄适量减少食材用量。
二、白菜豆腐汤
1.食材与制作：白菜心适量洗净切块，豆腐一块切块，锅中加水烧开后，放入白菜和豆腐，煮至白菜熟透，可加少许盐调味。
2.功效及适用情况：白菜富含维生素等营养成分，豆腐富含蛋白质，此汤清淡易消化，适合感冒期间胃肠功能较弱的人群，无论风寒还是风热感冒恢复期都可食用。对于儿童来说，是较为温和的饮食选择，能补充营养且不会加重胃肠负担。
三、萝卜汤
1.食材与制作：白萝卜洗净切块，加水煮汤，可根据口味加入少许葱花等。白萝卜有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞等功效，对于风热感冒出现发热、口干等症状有一定缓解作用。一般人群均可，儿童饮用时需注意食材的大小，避免呛咳。
四、雪梨银耳汤
1.食材与制作：雪梨一个切块，银耳适量泡发后撕成小朵，一起加水炖煮，可加少许冰糖调味。雪梨有润肺清热的作用，银耳能滋阴润肺，对于感冒后出现咳嗽、咽干等肺阴受损症状的人适合。儿童饮用时冰糖量要控制，避免过甜影响口味及可能导致龋齿等问题。
五、绿豆汤
1.食材与制作：绿豆适量，加水煮至绿豆开花，可根据情况加少许糖。绿豆有清热解毒的功效，对于风热感冒伴有发热较高、咽喉肿痛等症状的人较为适宜。但儿童如果是风寒感冒且体质偏虚寒的，不建议过多饮用绿豆汤，以免加重寒性症状。
在选择感冒时喝的汤品时，要根据感冒的不同类型（风寒、风热等）以及个人的体质情况来选择。同时，若感冒症状较重，如高热持续不退、咳嗽剧烈等，仅靠喝汤不能替代正规的医疗治疗，应及时就医。