改变生活方式
减肥：肥胖是引起打鼾的重要因素之一，对于超重或肥胖的人群，减轻体重可使气道周围脂肪堆积减少，气道狭窄得到改善，从而减轻打鼾症状。研究表明，体重减轻5%-10%可能会使打鼾程度明显减轻。
睡眠姿势调整：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。因为仰卧位时舌根容易后坠，阻塞气道，而侧卧位可以减少舌根后坠对气道的阻塞，从而减轻打鼾。例如，对于一些习惯性仰卧位打鼾的人，可在背部放置一个小枕头等辅助工具来帮助保持侧卧位。
避免睡前饮酒和服用镇静类药物：酒精和镇静类药物会使咽部肌肉松弛，加重气道阻塞，导致打鼾加重。所以睡前应避免饮酒和服用如苯二氮䓬类等镇静催眠药物。
治疗基础疾病
鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病：如果是由于鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病引起的打鼾，需要积极治疗鼻部原发疾病。例如，过敏性鼻炎患者可使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂等）来减轻鼻黏膜炎症和水肿，改善鼻腔通气；鼻窦炎患者可能需要使用抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾等，需根据病原体情况合理选用）控制感染，必要时可能需要进行鼻窦穿刺冲洗或手术治疗等。
扁桃体肥大、腺样体肥大等咽部疾病：对于儿童患者，如果存在扁桃体肥大或腺样体肥大导致的打鼾，可考虑手术切除扁桃体或腺样体。例如，腺样体肥大在儿童中较为常见，严重的腺样体肥大可导致儿童睡眠呼吸暂停低通气综合征，影响儿童的生长发育，手术切除后多数患儿的打鼾等症状可明显改善。
医疗器械治疗
持续气道正压通气治疗（CPAP）：是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的首选方法。通过给患者佩戴一个面罩，在睡眠时提供一定压力的空气，保持气道通畅，从而消除打鼾和改善呼吸暂停情况。对于中重度的打鼾患者，尤其是合并有睡眠呼吸暂停的情况，CPAP治疗效果较好。不同患者所需的压力不同，需要经过专业的睡眠监测来确定合适的治疗压力。
口腔矫治器：适用于轻中度的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者。口腔矫治器通过调整下颌位置，使下颌向前移动，从而扩大咽部气道，减轻打鼾和呼吸暂停。例如，一些下颌前移式的口腔矫治器，可以在一定程度上改善气道阻塞情况，但需要患者在专业医生的指导下选择合适的矫治器。
手术治疗
对于鼻部结构异常导致的打鼾：如鼻中隔偏曲等，可通过鼻中隔矫正手术来纠正鼻中隔的偏曲，改善鼻腔通气，从而减轻因鼻腔通气不畅引起的打鼾。
对于咽部结构异常导致的打鼾：如悬雍垂腭咽成形术（UPPP）等，适用于咽部软组织肥厚导致的打鼾。通过切除部分悬雍垂、腭垂和部分扁桃体等，扩大咽部气道，减轻打鼾症状。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估患者的病情后决定是否手术。
特殊人群方面：
儿童：儿童打鼾需特别关注，如因腺样体肥大等导致的打鼾，手术治疗是常见的有效方法，但手术需严格掌握适应证。同时，儿童在生活方式调整方面，要注意避免肥胖，家长应保证儿童合理的饮食和适当的运动。另外，儿童使用医疗器械治疗时需谨慎选择，如口腔矫治器的使用需在专业医生评估后，根据儿童的生长发育情况等合理选用。
老年人：老年人打鼾可能与多种基础疾病相关，如高血压、冠心病等。在治疗时需综合考虑其基础疾病情况。例如，在选择治疗方法时，要考虑老年人的身体耐受情况。对于手术治疗，要评估老年人的心肺功能等是否能耐受手术。在生活方式调整方面，老年人要注意适度运动减肥，睡眠姿势调整要考虑其身体状况，避免因调整姿势导致摔倒等意外情况。