站立时间长脚后跟疼应该怎么办

久站之后脚后跟出现疼痛,通常采取以下措施:第一、如果是足底筋膜炎,通常要让脚充分的放松、休息,避免下床继续活动、走路,并且可以应用暖水袋进行热敷,或者使用中药进行泡脚,能够增加血液循环,促进炎症代谢产物的吸收,减轻疼痛感。第二、跟腱拉伤,出现拉伤之后,应当让跟腱处于放松状态,最好进行支具或者石膏的固定,能够避免拉伤的位置进一步受到牵拉,可以口服非甾体类消炎止痛药,减轻局部的炎症情况;口服活血化瘀、消肿止痛的中成药,比如活血止痛胶囊,增加血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。一般固定大约2-3周的时间,然后拆掉石膏或支具,进行踝关节的屈伸功能锻炼。第三、由于足跟位置出现骨质增生以及钙化的情况,会对周围的组织产生进一步的挤压,产生明显的疼痛感。所以这种情况要避免经常走路、活动以及久站的情况,避免过多的负重,并且一定要注意保暖,不能受凉,要多用暖水袋进行热敷、热水进行泡脚,增加血液循环。如果症状非常明显、效果不佳,也可以进行手术,把骨刺钙化、增生的位置予以切除。

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