如果长期感觉身体疲劳乏力,多数是由于身体营养状态差,或者由于过度疲劳、经常熬夜以及抽烟喝酒、生活不规律等原因导致的身体过于虚弱。所以这种情况要调理的话:
第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、祛湿颗粒以及香砂六君子丸等药物调理。平时还可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝,
第二、平时一定要养成良好的作息习惯,要多到户外运动,通过运动可以增加代谢,顺畅全身的气血,有利于祛湿,而且还可以改善自己的精神状态。
第三、平时饮食可以吃牛羊肉、鸡肉等温补的食材,也要多吃一些芹菜、萝卜等富含膳食纤维的食物。