脑供血不足是很常见的，并不是什么严重的疾病。但是也是需要积极的缓解的，如果长时间得不到缓解，就会出现一些不适的症状。其实日常有很多食物都是可以治疗和预防脑供血不足的，饮食调理再配合药物治疗会好的更快一些。那脑供血不足吃什么好？
1.缓解脑供血不足的食物
如果是因为身体内的血管有硬化，或者是血压偏高引起的脑供血不足，平时可以多吃一些香蕉，对治疗效果有很好的辅助作用。因为香蕉的钾元素很丰富，钾对降血压是效果非常好的，可以缓解血管的硬化，对保护心脏也有效果。只要每天吃3支香蕉，脑供血不足很快就会缓解。
大蒜是一种比较特殊的食材，气味很刺激，有的人可能接受不了。但是它的功效确实是非常多的，对于抗菌消炎、降血脂、降血压、健脑的效果是非常显着的。因为大蒜在进入人体的消化道以后会迅速的将大蒜素和大蒜中所含的维生素B1合成蒜胺，蒜胺会促进身体内的葡萄糖转化成更多的能量，从而更好的供应大脑对能量的需求，自然也就缓解了脑供血不足的症状。
葛根本身就是一种中药，对脑供血不足就有治疗效果，在平时熬粥的时候可以放一些葛根粉，还可以降低血压，缓解血管硬化。但是这种使用方法不适合脾胃虚寒的患者，一定要弄清自己的体质再食用。
2.脑供血不足的预防
脑供血不足不及时调理的话，就会让人感觉头痛、失眠、心情烦躁、甚至还会影响记忆力，因此一定要注意预防。大部分的奶供血不足都是因为休息不好引起的，因此注意睡眠时间和质量是最好的预防方法。有时候感冒过后也会出现脑供血不足的并发症，预防感冒也就是预防脑供血不足。