方法（1）
弱精症可以吃一些维生素和蛋白质含量较高的食物。
维生素含量较高的食物以水果和蔬菜为主，特别是韭菜、苹果、柚子、青椒、西兰花、白菜等，对于精子的产生和质量的提高有着明显的作用，但要注意进行搭配，不可以一种水果和蔬菜进行单一结构饮食，导致患者产生厌食情绪。
患者还可以吃一些蛋白质含量较高的食物，特别是优质蛋白质，如虾、牛肉、生蚝等，这些对于精子的合成都有较大的帮助，但要注意适度饮食。过多的食入会给患者带来较大的消化系统负担，导致便秘等其它问题出现。
此外如果患者的弱精症持续未得到缓解，则需及时就医进行专业的治疗。
方法（2）
男人弱精可以吃壮阳的食物和增加雄性荷尔蒙的食物。韭菜具有温肾壮阳的效果；鲑鱼可以增加体内的荷尔蒙，并且还富有很高的蛋白质；当归含有天然的植物荷尔蒙，具有补血的作用，可以让人气血顺畅，性趣增加；洋葱、大蒜、大葱都具有强精的效果，或可以吃一些富含锌钙的食物，比如生蚝等。平时不要吃太多辛辣食物和生冷食物，同时要积极锻炼身体。
方法（3）
对于弱精的患者来说，可以多吃壮阳的食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
