颈椎病患者预防保健包括：良好的生活习惯、加强颈部的肌肉锻炼、避免外伤以及加强宣传等。
1.平时要养成良好的生活习惯，特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，避免长期低头，一定时间后注意休息，活动一下肩颈。
2.加强颈部肌肉锻炼，在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，一点一点进步。
3.在日常生活中要避免颈部外伤。
4.加强宣传，要重视青少年颈椎健康意识教育。
颈椎病出现疼痛等症状的患者，建议及时去医院就诊，及早进行正规治疗。
颈椎病的预防和保健
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养生
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