茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等，经常饮茶具有以下益处：
1. 抗氧化：茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。
2. 降低心血管疾病风险：茶叶中的咖啡碱和茶多酚可以调节血脂，降低血压和胆固醇，有助于预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：茶多酚可以增强免疫细胞的功能，提高机体免疫力。
4. 帮助消化：茶叶中的咖啡碱和茶多酚可以刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
5. 防龋：茶叶中的氟化物可以预防龋齿。
6. 抗癌：茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，具有抗癌作用。
需要注意的是，饮茶要适量，不宜过量，也不宜饮用过浓。另外，不同种类的茶叶有不同的特点和功效，应根据个人体质和需要选择适合的茶叶。
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