跑步机可以起到减肥的作用吗
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生活
患者使用跑步机可以减肥的作用。但是建议患者在使用跑步机进行减肥的时候，尽量采用快走的方式，会比慢走更有明显的效果。建议男性要处于6.5到8.0的速度，女性处于5到6.4的速度。建议患者在饮食方面，不要节制，饮食尽量荤素搭配。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。跑步机不仅可以减肥，而且是一种比较健康的运动方法，随时都可以锻炼，但是减肥需要坚持运动才能达到效果，否则很容易出现反弹的情况。在使用跑步机的时候，最好坚持跑步20分钟左右，这样可以使身体发汗，从而达到减肥的效果。除此之外还应该注意，在跑步之前需要拉伸腿部肌肉，以免出现抽筋的情况。
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