天天熬夜可以适量吃核桃、杏仁、鸡蛋、牛奶、牛肉、枸杞、红枣等食物补充营养。
核桃、杏仁等坚果类，有一定的健脑功效。
天天熬夜的人会使机体免疫力降低，而鸡蛋、牛奶、牛肉等食物中含有大量的蛋白质，可以提高机体免疫力，也可为机体提供能量。
天天熬夜的人，中医认为容易气血不足，吃适量的枸杞、大枣等食物可以滋阴补血益气，以免体虚。
应注意的是，无论吃什么食物补身体都不能忽视规律睡眠对健康的重要性，所以在吃这些食物补身体的同时应尽量避免熬夜。
经常熬夜吃什么补身体
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生活
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