环跳穴（GB30）是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。
【定位归经】
环跳穴侧卧，伸下足，屈上足，在大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之，针一寸五分至二寸五分。
【功能主治及配伍】
主要治疗运动系统疾病如坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气。主要配伍如下：
（1）配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛。
（2）配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。
（3）配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。
【保健方法】
（1）按摩法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
（2）刺灸法：寒则补之灸之，热则泻针出气或水针。
（3）针刺法：一般直刺2～3寸。针感局部酸胀、或有麻电样感觉沿股后或外侧、胭窝、腓侧、腓肠肌、足底、足趾传导，有时针感至外生殖器。
针尖略向下方斜刺2.0～3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，以治疗坐骨神经及下肢疾患；针尖向髋关节直刺2.0～2.5寸，局部酸胀感，治疗髋关节疾患。
（4）艾灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。
【适用人群】
（1）腰痛：针刺环跳穴，治疗腰痛100例，效果良好。
（2）带下病：针刺环跳穴治疗白带，用强刺激手法，若行针时针感能达到足跟，则能提高治疗效果。
（3）胃液分泌功能低下：针刺环跳穴可使胃酸及胃蛋白酶高者降低，使低者升高。
【注意事项】
环跳穴深部有坐骨神经主干，故针刺时不宜进行反复多次的大幅度提插补泻，以免造成神经损伤。
环跳穴位于我们的臀部，在股骨大转子与臀裂之间连线的外三分之一处。
环跳穴如何取穴
病人侧卧位，下腿直上腿屈曲，重心朝内，摸到病人的股骨大转子，然后找到臀裂，臀裂与股骨大转子连线的外三分之一处，就是环跳穴。
环跳穴的功效
环跳穴可以治疗局部的疼痛，如臀部的疼痛，梨状肌综合征，腰椎间盘突出导致的下肢疼痛，还可以治疗臀大肌痉挛导致的疼痛，中风引起的下肢活动不利，肩关节周围炎的活动障碍等，都有一定的疗效。
环跳穴最合适的理疗方法
环跳穴理疗，可以采用针灸和按摩的方法。针灸时，用75毫米针在环跳穴直刺，以病人下肢抽动为宜，之后稍微把针提高一些，留针10-15分钟。按摩时，可以用掌根揉法，也可以用肘揉法。
环跳穴理疗的频率及最佳时间
根据病人的症状，重时一日一次，缓解后，一周1-2次。
环跳穴的禁忌
禁忌暴力的重刺。按摩时，也能暴力去揉，孕妇和年老体弱的人，慎用环跳穴理疗。