如何改善白发

在出现白头发时,可以服用七宝美髯丹等中成药治疗,也可以服用熟首乌、生熟地黄、菟丝子组成的中药方剂,同时可使用白檀香末、香白芷一类中草药制成的外用方治疗。另外,在平时应该调理饮食,多去做锻炼,还要注意调节心情,以改善白发症状。

其实人到了一定年龄,长白头发是正常现象,但由于现在人们生活工作压力大,很多情况下,即便是只有三四十岁,就已经开始长出白头发。这时就会变得十分苦恼,害怕自己会提前衰老,不过白头发是有办法改善的,那么白头发怎么办好呢?
  一、白头发怎么治疗
  1.内服药物
  白头发一般是由于肝肾亏虚等因素所致,所以可以采用中医疗法来治。患者可以服用七宝美髯丹和六味地黄丸等中成制剂,也可以服用由熟首乌、生熟地黄、菟丝子、山药、西洋参、枸杞子、丹皮以及女贞子一类,中草药组成的方剂,可以起到滋阴凉血、养血乌发以及补肾安神的功效。
  2.外用中药方
  长出白头发时,可以使用适量白檀香末、香白芷、山萘子、白术、滑石、零陵香以及青黛等中草药,研磨成细末状,在清洗头发之后,均匀撒在头发上,并用梳子反复梳理,这样可起到乌发黑发的作用。
  二、白头发怎么调理
  1.改善饮食
  为了能够改善白头发,在平时一定要多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆以及黑米等,主要是这类食物当中,含有亚油酸、棕榈酸等有效成分,可以起到护发养发的作用。也可以适当多吃动物内脏、西红柿以及菠菜等富含铜、铁等微量元素的食物。
  2.经常锻练身体
  建议在平时经常外出锻炼身体,可以采取有氧型运动。这样能够促进全身各部位的血液循环,从而增黑色素的细胞活性,改善白发症状。
  3.调节心情
  在心情压力过大或者长时间抑郁的情况下,黑发就容易变白,因此在平时一定要注意调节心情,千万不能有较大的压力,尽可能保持放松和愉悦。

勤洗头发,保持头发清洁。不要太追求去油,而使用碱性太强的肥皂或洗发产品洗头发。另外如身体情况允许,不妨试用温凉、热水交替洗头,可促进头皮血管的收缩和扩张。要养成每日早晚梳头的习惯。每次用梳子由前向后梳几十次,可促进睡眠,加强头部血液循环,改善头皮和头发营养,对头皮起到了机械性刺激和按摩的作用,可预防脱发和早白。

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