治疗长期失眠食疗
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酸枣仁粥：取酸枣仁15克，粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟，然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状，适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用。栗子红枣炖乌鸡：乌鸡一只洗净后切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮，用小火煮到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。小米红枣粥：小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后，加入蜂蜜可当茶饮用，具有安神的作用。其实失眠有时也是人们的一种精神习惯，调整好自己的心态，不要让自己有那么大的压力，也可睡觉之前听一些舒缓的音乐。
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