这个问题涉及的方面比较广，不能笼统的回答。因为胀气可能有很多种原因，有人是真实的胀气，因为吃东西时咽进太多气体、吃饭速度过快等。还有一些人是消化不良，食物在腹部，在肠道里面发酵，引起一些不良的细菌。不好的细菌分解食物会产生一些气体，导致腹胀。
还有一些人肚子里，不管是气体还是食物，并不多，但是内脏高敏感，虽然患者肚子不是特别大，甚至没有吃饭，但是也会出现明显的腹胀。两种情况处理方式是完全不一样的。
如果是消化不良，或者吃饭过快的患者，平时要心平气和，细嚼慢咽。着重点在于细嚼慢咽，细嚼慢咽会让胃肠道有一个容恕性扩张，知道食物即将到来，然后胃肠道像流水线一样，一点一点把它送下去，而且在合适的地方，让消化酶洒在食物上，形成物理消化和化学消化。
另外一方面，如果病人存在内脏高敏感，就要找到高敏感的原因，高敏感大部分都是和焦虑抑郁有关系，大家生活在一个高压力的环境下，要适当的调整自己的生活方式，不要过于焦虑。
如果症状特别重，甚至很多人除了胃肠道症状以外，还会出现一些和焦虑相关的失眠表现，这种情况要到相应的科室去治疗。这个时候不一定还是去消化科，很有可能需要找心理医生，进行心理咨询和辅导，这样的治疗才真正对因、对症治疗，从根本上解决胀气问题。