1.好处：枸杞有补益肝肾的功效，红枣能补气养血。长期饮用枸杞红枣水，有养血美容的功效，能改善经血过多而贫血的女性面色苍白，使人面色红润。
2.危害：长期喝枸杞红枣水，容易导致血糖过高，饮用过量还会流鼻血。而且也不适合经期服用，因为可能会造成经血过多，危害身体健康。此外，体内痰热消耗过多，容易引起上火。泡水喝是可以的但不能经常。红枣过多食用可能引起腹泻并将伤害脾。喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但是服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。