蒲公英加红枣泡水有一定益处，能在一定程度上起到清热解毒、补益气血等作用，但具体效果因个体差异等因素有所不同。
清热解毒方面
蒲公英本身具有清热解毒的功效，对于体内有热邪引起的一些不适，如咽喉肿痛等，有一定的缓解作用。红枣主要起到补益的作用，二者搭配泡水，在一定程度上可兼顾清热与补益。不过，其清热解毒的效果相对较为温和，不能替代药物治疗严重的热毒病症。
补益气血功效
红枣富含多种营养成分，有较好的补益气血作用，对于气血不足的人群，适当饮用蒲公英加红枣泡水能在一定程度上改善面色萎黄、乏力等气血不足的表现。但对于气血严重亏虚的情况，仅靠这杯水难以达到理想的治疗效果。
对不同人群的影响
对于健康人群，适量饮用蒲公英加红枣泡水可起到一定的保健作用，能调节身体机能。但对于脾胃虚寒的人群，饮用时需注意量，因为蒲公英性偏寒凉，可能会加重脾胃虚寒的不适；而对于湿热体质的人群，可能更适合这种搭配，但也需根据自身具体情况适度饮用。
长期饮用需注意
长期饮用蒲公英加红枣泡水时，要关注自身身体反应。如果出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止饮用。同时，不同年龄段的人群饮用时也有差异，年轻人相对耐受性可能较好，但也不宜过量；老年人身体机能相对较弱，更要注意适量饮用，观察身体的适应情况。