去湿气减肚子最好办法

一般体内湿气重的患者都偏于肥胖一些,所以最好的办法就是需要进行综合的调理:

第一,需要控制饮食,不能吃太多辛辣油腻刺激以及生冷的食物,尤其是油炸食品和甜食,可以轻断食,要多吃绿叶蔬菜,比如芹菜、油菜、生菜等等,适当的吃点鸡胸肉、鸡蛋清等等;

第二,要迈开腿,必须要到户外进行运动,可以进行跑步或者呼啦圈等有氧运动,可以有效的燃脂减肚子;

第三,平时不能熬夜,因为经常熬夜会导致身体代谢减慢而出现身体湿气加重,第四,可以用药物进行调理,比如参苓白术丸、人参健脾丸等等,也可以用黄芪、陈皮、茯苓、荷叶泡水喝。

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