消除紧张性高血压最直接，最有效果的方法就是平复好心情，调整好心态。这个可能没有其他的人能够帮助得到你。但是,需要监测血压，看看平常在放松状态下的血压是否也是处于升高的，如果血压平时也是升高的，那么高到了什么水平，需不需要治疗，这都是需要监测的。可以完善动态血压检查来明确血压的整体水平。根据血压的水平决定是否需要进一步的治疗，还是单纯通过改善生活饮食习惯来调整血压。
怎么消除紧张性高血压
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健康
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