清洁皮肤
日常清洁：选择温和的洁面产品，每天用温水清洗背部。水温不宜过高或过低，过高可能刺激皮肤，过低则难以清洁干净。对于油性皮肤的人群，可适当增加清洁次数，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损。例如，油性皮肤者可早晚各清洁一次，而干性皮肤者每天一次即可。
运动后清洁：运动后背部易出汗，汗液若长时间留在皮肤上可能堵塞毛孔引发痘痘，所以运动后应及时洗澡清洁背部。
调整生活方式
饮食方面：减少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的摄入。高糖食物如蛋糕、糖果等，会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌旺盛；高脂肪食物像油炸食品等，也会促进油脂分泌；辛辣食物则可能刺激皮肤，加重痘痘症状。多吃新鲜蔬菜、水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤健康。比如每天摄入200-300克蔬菜和200克左右水果。
作息规律：保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应维持在7-8小时。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而诱发痘痘。对于青少年群体，更要保证充足睡眠以促进身体正常发育和皮肤新陈代谢。
减少摩擦：选择宽松、透气的衣物，避免背部皮肤长时间受到摩擦。尤其是运动时，应穿着材质舒适、透气性好的运动服，减少背部与衣物之间的摩擦，防止毛孔堵塞加重痘痘情况。
医疗干预（外用药物）
过氧化苯甲酰：具有杀菌、抗炎作用，可溶解毛孔内的角质栓，减轻痘痘炎症。它能缓慢释放新生态氧和苯甲酸，杀灭痤疮丙酸杆菌，常用于轻度痘痘的治疗。
维A酸类：如维A酸乳膏等，可调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少微粉刺形成。但使用时需注意避光，且可能会引起皮肤刺激症状，如红斑、脱屑等，初始使用时可小面积涂抹，建立皮肤耐受性。孕妇禁用此类药物，因为可能会影响胎儿发育。
医疗干预（口服药物）
抗生素：对于中重度痘痘，若有明显炎症反应，可在医生指导下口服抗生素，如四环素类抗生素。但要注意抗生素的使用疗程和可能出现的副作用，如胃肠道反应等。不过，儿童和孕妇一般不建议使用四环素类抗生素，儿童使用可能影响骨骼发育，孕妇使用可能对胎儿产生不良影响。
异维A酸：适用于重度、结节囊肿型痘痘等情况，但该药物副作用较多，如致畸性，所以在使用前需进行相关检查，且用药期间及停药后一段时间内要严格避孕。
特殊人群注意事项
儿童：儿童背上长痘痘相对较少见，若发生，应更注重温和的清洁和生活方式调整。避免使用刺激性强的药物，如成人用的强效维A酸类药物等。日常穿着宽松衣物，保持背部清洁干燥，饮食上也要注意营养均衡，避免过多摄入高糖高脂食物。
孕妇：孕妇背上长痘痘需格外谨慎，不能随意使用药物。应通过调整生活方式来改善，如温和清洁皮肤、保持规律作息和合理饮食等。若痘痘情况较严重，需在医生评估后，选择相对安全的治疗方式，因为孕妇用药需充分考虑对胎儿的影响。
油性皮肤人群：这类人群更要注重清洁和生活方式调整。除了每天按时清洁背部外，要选择适合油性皮肤的控油洁面产品，饮食上严格控制高糖高脂食物摄入，以减少油脂分泌，降低痘痘发生风险。