一、生活方式调整
1.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，对于各年龄段人群而言，良好的睡眠有助于身体代谢恢复，减轻黑眼圈和眼袋形成。儿童需保证充足的午睡时间，青少年及成年人要避免熬夜，老年人也应维持规律作息，充足睡眠可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而改善黑眼圈和眼袋状况。
2.适度运动：每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、游泳等。运动能促进全身血液循环，包括眼部血液循环，对于不同年龄、性别的人群都有好处，可改善眼部组织的营养供应，减轻眼袋形成，同时也有助于调节身体内分泌，对黑眼圈的改善有帮助。
3.眼部护理：使用合适的眼部护肤品，如含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，每日早晚清洁面部后轻柔涂抹于眼周。对于不同肤质人群需选择适配产品，干性皮肤可选择滋润型眼霜，油性皮肤可选择清爽型。定期进行眼周按摩，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩，每次5-10分钟，可促进眼部血液循环，帮助护肤品吸收，减轻黑眼圈和眼袋。
二、医学美容治疗
1.激光治疗：利用特定波长的激光作用于眼周皮肤，分解眼部色素，刺激胶原蛋白增生。对于有黑眼圈的人群，激光可改善色素型黑眼圈；对于眼袋，可通过激光收紧眼部皮肤。不同年龄人群对激光治疗的耐受程度不同，儿童不建议进行激光治疗，成年人需根据皮肤状况选择合适的激光参数。治疗后要注意防晒，避免眼部皮肤受到紫外线伤害导致色素沉着加重。
2.注射治疗
-玻尿酸注射：对于轻度眼袋，可通过注射玻尿酸填充泪沟，从视觉上减轻眼袋外观。不同年龄人群注射剂量需谨慎把控，老年人皮肤松弛情况复杂，注射量要根据具体情况调整。注射后要避免眼部受到外力碰撞，以免影响填充效果。
-肉毒素注射：对于因眼轮匝肌肥厚导致的眼袋，可注射肉毒素使眼轮匝肌松弛，减轻眼袋。但肉毒素注射有一定禁忌人群，孕妇、哺乳期女性以及患有神经系统疾病等人群不适合，成年人注射时要选择正规医疗机构和有资质的医生操作。
3.手术治疗
-内切法去眼袋：适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋情况。通过结膜内切口去除多余脂肪，术后恢复相对较快。但不同年龄人群术后护理有所不同，年轻人恢复能力较强，但也需注意休息，避免用眼过度影响恢复。
-外切法去眼袋：适用于年龄较大、皮肤松弛明显的眼袋人群。切除多余皮肤和脂肪，能有效改善眼袋和眼部皱纹情况。老年人进行外切法去眼袋手术时，要充分评估身体状况，确保手术安全，术后要加强眼部护理，预防感染等并发症。
三、中医治疗辅助
1.中药内服：根据中医辨证论治，对于一些因气血不足、肝肾亏虚等引起的黑眼圈和眼袋，可采用相应中药调理。如气血不足型可选用归脾汤等方剂，肝肾亏虚型可选用杞菊地黄丸等。但中药内服需在专业中医师指导下进行，不同年龄、体质人群用药差异较大，儿童、孕妇等特殊人群用药更需谨慎。
2.穴位按摩：按摩睛明穴、承泣穴、四白穴等眼部相关穴位，可起到疏通经络、促进气血运行的作用。不同年龄人群按摩力度和频率要适当调整，儿童按摩时要轻柔，成年人可根据自身耐受程度适当增加力度，但都要避免过度用力损伤眼部组织。