一、排卵期的计算
对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，排卵日则约为15号。
可以通过月经周期推算法来确定排卵期，公式为：排卵期第一天=最短月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长月经周期天数-11天。比如最短月经周期是21天，最长是30天，那么排卵期第一天=21-18=3号，排卵期最后一天=30-11=19号，即3-19号为排卵期。
二、排卵期安排同房的频率
排卵前2-3天：精子在女性体内可存活2-3天，所以在排卵前2-3天安排同房，能够让精子提前等待卵子。例如，若预计15号排卵，12-14号安排同房比较合适。
排卵日当天：这是卵子排出的关键时间点，在排卵日当天安排同房，增加了精子与卵子相遇结合的机会。
排卵后1-2天：卵子排出后一般可存活1-2天，在排卵后1-2天安排同房，也有受孕的可能。但总体来说，排卵前后几天适当安排同房，能提高受孕几率，一般建议每隔1-2天安排一次同房，避免过度频繁同房导致精子质量下降。
三、不同年龄人群的注意事项
年轻女性（20-30岁左右）：此阶段生育力相对较好，但也需注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等。在排卵期安排同房时，保持轻松的心态很重要，过度紧张可能会影响受孕几率。
高龄女性（35岁及以上）：随着年龄增长，生育力逐渐下降，卵子质量可能降低。在排卵期安排同房时，除了上述基本注意事项外，更要尽早规划备孕，可适当增加就医检查的频率，了解自身生殖健康状况，必要时寻求生殖医学专科医生的帮助。
四、有特殊病史人群的情况
有内分泌疾病史人群：如多囊卵巢综合征患者，往往存在排卵障碍，需要先通过药物等治疗调整内分泌，恢复正常排卵后，再按照排卵期安排同房的原则进行备孕。在这个过程中，要密切配合医生的治疗方案，定期监测排卵情况。
有输卵管疾病史人群：例如输卵管粘连、堵塞等，会影响精子与卵子的结合及受精卵的运输。这类人群在排卵期安排同房后，受孕几率可能降低，建议在医生评估后，考虑辅助生殖技术等手段来帮助受孕。