一、电辐射的危害
（一）对人体健康的一般危害
1.对免疫系统的影响：长期暴露于电辐射环境中，可能会干扰人体的免疫系统功能。有研究表明，一定剂量的电辐射会使免疫细胞的活性降低，例如淋巴细胞的增殖能力下降，从而削弱人体抵御疾病的能力，增加感染疾病的易感性。
2.对生殖系统的影响：对于男性，高剂量电辐射可能会影响精子的质量和数量，导致精子活力下降、畸形率增加等；对于女性，电辐射可能会干扰内分泌系统，影响卵巢的正常功能，导致月经紊乱、排卵异常等，进而影响生育能力。例如，长期在高强度电辐射环境下工作的职业人群，其生殖健康问题的发生率相对较高。
3.对神经系统的影响：电辐射可能会引起神经系统的症状，如头痛、头晕、失眠、记忆力减退等。这是因为电辐射可以干扰神经细胞的正常代谢和功能，影响神经递质的传递。长期接触电辐射还可能增加患神经衰弱等神经系统疾病的风险。
4.对心血管系统的影响：电辐射可能会对心血管系统产生不良影响，导致血压波动、心率失常等。研究发现，长期处于电辐射环境中的人群，高血压的发生率可能会有所升高，而且心血管疾病的发病风险也可能增加。
（二）不同人群的特殊危害
1.儿童：儿童处于生长发育阶段，身体各组织器官相对脆弱，对电辐射更为敏感。电辐射可能会影响儿童的智力发育和身体发育。例如，有研究显示，长期暴露于较高强度电辐射环境中的儿童，其智力测试得分可能低于未暴露于该环境的儿童。此外，儿童的眼睛晶状体对电辐射也较为敏感，长期接触可能增加晶状体混浊等眼部疾病的发生风险。
2.孕妇：孕妇如果暴露于电辐射环境中，可能会对胎儿造成不良影响。高剂量电辐射可能会导致胎儿发育畸形、流产、早产等。胎儿在母体内处于发育的关键时期，对电辐射的耐受性较差，因此孕妇应特别注意避免长时间暴露于高电辐射环境中。
3.老年人：老年人的身体机能逐渐衰退，对电辐射的修复和适应能力下降。长期暴露于电辐射环境可能会加重老年人原本就存在的一些健康问题，如心血管疾病、神经系统疾病等的病情进展。
二、科学防辐射的方法
（一）减少日常接触电辐射的源
1.电子设备的使用
-距离防护：使用手机时，尽量远离头部和身体，通话时间不宜过长，可使用耳机进行通话。对于电脑等设备，与人体保持一定的距离，一般建议至少保持0.5-1米的距离。因为电辐射的强度会随着距离的增加而迅速衰减，距离每增加一倍，电辐射强度大约会降低到原来的四分之一。
-合理使用：避免长时间连续使用电子设备，如电脑、电视等。可以采用定时休息的方式，每隔一段时间就休息几分钟，活动一下身体，放松眼睛等。例如，使用电脑40-50分钟后，休息10-15分钟，进行远眺或者做眼保健操等。
2.家居环境中的电辐射源
-微波炉：使用微波炉时，应在关好门后再启动，并且在微波炉工作时尽量远离其周围。因为微波炉在工作时会产生较强的电辐射，尤其是在开启和关闭的瞬间。
-无线路由器：无线路由器应放置在远离卧室、儿童房等人员长时间停留区域的位置，并且可以通过降低无线信号发射功率等方式来减少电辐射的释放。同时，不要将无线路由器放置在金属物体旁边，以免影响电辐射的屏蔽效果。
（二）使用防护用品
1.防辐射服：孕妇可以选择穿着符合标准的防辐射服。优质的防辐射服能够在一定程度上阻挡外界的电辐射对孕妇和胎儿的影响。在选择防辐射服时，要注意其防辐射的性能指标，如屏蔽效能等，一般选择屏蔽效能较高的产品。
2.防护眼镜：长期使用电脑的人群可以佩戴防辐射眼镜，它能够过滤掉电脑屏幕等发出的部分有害电辐射，保护眼睛免受电辐射的伤害，尤其是对于预防眼睛疲劳、干涩等症状有一定的作用。
（三）改善生活环境
1.增加室内绿植：一些绿植具有一定的吸收电辐射的作用，如仙人掌、绿萝等。在室内摆放适量的绿植，不仅可以美化环境，还能在一定程度上减少室内电辐射的影响。不过，绿植对电辐射的吸收能力是有限的，不能完全依赖绿植来防辐射，但作为一种辅助措施是有一定效果的。
2.优化室内布局：合理布置室内家具和电器的位置，避免电器过于集中摆放。例如，不要将多台电脑、电视等电器紧密地摆放在一起，以免电辐射相互叠加，增加局部电辐射的强度。同时，保持室内良好的通风，也有助于减少室内可能存在的电辐射的累积。