一、生理性因素
1.睡眠不足：不同年龄段对睡眠时长需求不同，一般成年人需7~9小时睡眠，儿童及青少年可能需更长时间。长期睡眠不足会使身体与大脑无法充分恢复，导致机体代谢紊乱、神经功能失调，进而出现没精神、注意力不集中等表现。例如，成年人连续熬夜后，次日常感困倦、精力不济。
2.营养不良：若机体缺乏铁元素，会影响红细胞合成血红蛋白的能力，导致贫血，使氧气运输受限，组织器官缺氧，引发没精神；缺乏维生素B₁₂时，会干扰神经系统代谢，影响神经功能正常运转，也可出现没精神状况。比如素食者若不注意补充维生素B₁₂，易因缺乏该营养素而出现相关问题。
3.缺乏运动：长期缺乏运动可使身体代谢速率减慢，肌肉力量减弱，心肺功能下降，机体供氧能力降低，从而让人感觉浑身乏力、没精神。像长期久坐不动的人群，相较于经常运动者更易出现此类情况。
二、疾病因素
1.贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。以缺铁性贫血为例，铁是合成血红蛋白的关键原料，铁缺乏会致血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降，全身组织器官供氧不足，患者会出现没精神、面色苍白等表现；巨幼细胞贫血是因缺乏维生素B₁₂或叶酸，影响DNA合成，导致红细胞发育异常，同样会引发机体缺氧，出现没精神症状。
2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使机体代谢率降低，身体各项生理活动减缓，患者常表现为乏力、没精神、怕冷、反应迟钝等。例如，中老年人群若患甲状腺功能减退，易长期处于低代谢状态，感觉精神欠佳。
3.慢性疲劳综合征：患者会长期出现疲劳感，且这种疲劳非单纯休息可缓解，持续时间超过6个月，同时常伴有没精神、肌肉酸痛、睡眠障碍等表现，其具体机制可能与神经内分泌失调、免疫系统功能紊乱等有关。
三、心理因素
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经递质如5-羟色胺、多巴胺等的平衡。例如，抑郁症患者常表现为情绪低落、兴趣减退，同时伴有没精神、思维迟缓等症状，这是因为神经递质失衡干扰了大脑的正常功能，导致精神状态不佳。
四、药物副作用
某些药物可能引发没精神的副作用，如部分镇静催眠药、抗高血压药等。以抗高血压药为例，若药物影响了神经系统的调节功能或导致血压波动，可能会使患者出现乏力、没精神的情况。不同药物因作用机制不同，具体引发没精神的机制也有所差异，但均是药物对机体生理功能产生影响的结果。
特殊人群注意事项
儿童：儿童睡眠不足可能影响生长激素分泌及大脑发育，家长需保证儿童有充足且规律的睡眠；儿童营养不良若未及时纠正，会阻碍身体与智力发育，应注重均衡饮食，保证各类营养素摄入。
孕妇：孕妇营养不良会影响自身健康及胎儿生长发育，需格外注意营养均衡，必要时可在医生指导下补充相应营养素；孕妇若出现没精神状况，还需警惕是否为孕期激素变化等生理性因素所致，同时要关注心理状态，避免孕期抑郁等问题。
老年人：老年人易患甲状腺功能减退等疾病，若出现没精神情况需及时就医排查甲状腺功能；老年人用药时需特别留意药物副作用，因老年人机体代谢与脏器功能衰退，药物更容易引发不良反应，导致没精神等状况。