一、饮食调控
体检头一天应保持清淡饮食，避免摄入高脂、高油食物（如炸鸡、肥肉等）、高糖食物（如蛋糕、甜饮料等）及高盐食物（如咸菜、腌制品等），这类饮食可能导致血脂、血糖、血压等指标出现暂时性异常波动，干扰体检结果的准确性。例如，大量摄入高脂食物后，血脂水平可能在短期内升高，影响血脂检查的结果判定。
二、作息规律
需保证充足且规律的睡眠，建议睡眠时间维持在7~8小时，避免熬夜，熬夜可能使体内激素水平紊乱、心率加快、血压升高等，从而影响心电图、血压等项目的检测结果。如长期熬夜后进行体检，可能出现心率偏快、血压轻度升高等情况，导致相关指标偏离真实状态。
三、避免剧烈运动
体检前一天应避免进行剧烈运动，如长跑、高强度健身等，剧烈运动可能导致肌肉乳酸分泌增加、肌酸激酶升高等，干扰生化检查中相关指标的测定。比如高强度运动后，肌酸激酶数值可能明显升高，造成检查结果异常，误导医生对身体状况的判断。
四、特殊人群注意事项
1.高血压患者：体检前一天仍需按常规服用降压药物，切勿擅自停药，同时应告知医生服药情况，以便医生综合评估血压控制状态；
2.孕妇：应提前告知体检机构人员自身妊娠情况，避免进行X线、CT等辐射性检查项目，防止辐射对胎儿发育造成潜在影响；
3.老年人：需特别注意前一天保持心态平稳，避免情绪过度激动，因为情绪波动可能影响血压、心率等指标，且要保证休息质量，避免因休息不佳导致体检时身体状态不理想。
五、其他细节把控
体检前一天晚上8点后应避免进食，可适量饮水，但要避免大量饮水导致血液稀释，影响血常规、生化指标等检测结果；同时要注意个人卫生，保持身体清洁，但避免进行阴道冲洗、性生活等，以免影响尿常规、妇科检查等项目的结果。