怀孕33周,每天适当的散步是很好的,3000步比较合适,约20分钟左右。
这个时候散步对孕妇身体的益处是很多,比如适当的散步可以加快孕妇身体的血液循环,减少孕妇四肢浮肿,尤其是下肢水肿的情况,还能够有效缓解肌肉的僵硬酸痛。另外,孕期适当的运动可以预防便秘,因为散步会增加胃肠蠕动,促进消化,需要注意的是,如果孕妇有腹部疼痛、阴道流血,这种情况建议少走动。这个时期,孕妇需要注意定期做产前检查,不可以性生活,避免胎盘早破,羊水溢出导致早产。怀孕33周胎儿逐渐入盆,这个时期孕妈妈消化功能比较好,可以加强营养,多吃富含蛋白质较高的食物,如蛋类、鱼类等优质食物。