如果是由于气血不足造成的代谢慢，多数是由于脾胃虚弱引起的，所以调理的话：
第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、八珍丸、八珍益母颗粒、乌鸡白凤丸、气血和胶囊、驴胶补血口服液等药物调理。平时可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝。
第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛、羊肉，鸡肉等温补性的食材。还可以用莲子、芡实、桂圆、大枣、小米等熬粥喝。
第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增强体质，增加身体代谢，有利于调节脾胃功能，补益气血。
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