对于高血糖的患者来说,运动最好是放到餐后活动,这样就可以降低餐后的血糖水平。
一般常见的运动方式包括快走、骑自行车、打太极拳、游泳、打羽毛球、跳广场舞等等,这些运动都是可以的,并且运动的时间一般维持在40分钟到一个小时左右,掌握的原则是能够感觉到微微出汗,稍稍身体感觉到发热,但又不会感觉到过于疲劳,这是最理想的状态,尽量进行有氧运动,而避免无氧运动,对于糖尿病患者来说,一定要放到饭后进行活动,这样就有助于消耗食物产生的能量,从而控制血糖水平,降低高血糖,对于糖尿病患者来说,饮食和运动都极为关键,单纯通过药物,而饮食和运动做不到位的话,血糖不会控制的很理想。