跑步和跳绳如果只是进行轻微的运动，一般对膝关节是没有明显损伤的。
但是如果进行过度的跑步或者是跳绳，都有可能会损伤膝关节，运动量越大，对膝关节的损伤会越大。
因此，在进行跑步或者跳绳等剧烈运动时，一定要注意多保护膝关节，防止出现膝关节的损伤。
在进行剧烈运动时，最常见的膝关节损伤是膝关节内半月板损伤以及交叉韧带的损伤。
当出现这些组织的损伤后，一般会有膝关节部位明显的疼痛，严重时还伴有膝关节周围的肿胀以及功能障碍。
因此再出现膝关节疼痛后要先到医院的相关专科，完善膝关节的体格检查以及核磁共振检查。
在明确半月板和交叉韧带损伤的具体情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。
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