贫血最简单的补血方法就是补血的时候可以多吃一些橘子、西红柿、酸菜可以在饮食方面做调整,还可以多吃一些芹菜、青笋、黄豆、黑木耳。或者是山楂、苦瓜、瘦肉、黑芝麻、海苔,或者是动物的肝脏、血制品等等;
丰富维生素和丰富的铁剂。或者是多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,多吃一些肉制品、干果,因为铁元素是构成血液的一个重要的成分,而维生素尤其是维生素C,他会参与造血,还可以促进人的身体对铁吸收利用。还可以使用中成药,比如补血药中有四物汤和归脾汤、八珍汤等等,平时要避免操心劳累过度,不要过度的用眼,而我们中医认为酒是伤血。所以,要注意自己的一个饮食的规律和生活的规律。