总胆固醇高吃什么食物能降下来

总胆固醇高的患者,建议饮食、运动以及必要时药物的使用。

对于饮食方面,建议植物性食物饮食为主,比如地中海饮食,多吃水果、蔬菜、谷物、豆类和坚果,少吃饱和脂肪酸、胆固醇和钠。对于绿叶青菜如菠菜、韭菜、大白菜等蔬菜,进食可以起到通便、降低血脂的效果。

另外,平时建议多吃含维生素、无机盐、纤维素的食物,特别是新鲜的水果蔬菜。另外,对于酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、木耳等食物,也有一定的辅助降低血脂的作用。

对于总胆固醇升高,建议饮食、运动,配合着必要时他汀类药物的使用,来使血脂达到理想的目标水平。

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