红茶对于减肥有一定的作用，因为红茶对促进人体新陈代谢，润肠通便有一定的帮助。但饮用红茶一定要适量。
通过饮食茶水进行减肥是很常见的减肥方法。生活中比较常见的、具有减肥功效的茶叶有很多，比如红茶、乌龙茶、普洱茶、杜仲茶、荷叶茶、绿茶等。但是饮用茶叶只是减肥方式之一，一定要配合其他的方式同步使用。茶水饮用也要适量，如果饮用了过多的茶水，虽然可能会促进脂肪的代谢，但是对于体内铁元素的吸收有一定的影响，很可能会造成贫血的情况。想要减肥的话，还是要采取多种方式同步进行。除了饮用红茶以外，平时要积极进行一些体育锻炼。尤其是游泳、舞蹈、瑜伽等对塑体有很大帮助的运动。在饮食上也要注意清淡饮食，多吃蔬菜以及水果。要避免摄入高热量、油腻、高脂肪的食物。平时也要注意避免熬夜，一定要注意休息，否则引发内分泌紊乱，也会对体重有很大的影响。
茶叶品种比较多，不管是红茶、绿茶、白茶，还有黑茶、黄茶，茶种类比较多。其实除了和茶树的品种不一样，还和发酵方式不一样。红茶是经过发酵处理的，比如熟的普洱茶，红茶里面非常有名的是祁红和滇红，滇红就是云南产的红茶，祁红是安徽产的红茶。还有半发酵的茶，比如铁观音这类的。红茶相对而言，对于肠胃不太好的人来说，喝了红茶以后会比较舒服一些，而不像绿茶里面茶多酚含量高，如果有胃炎、胃溃疡的人喝了以后肠胃会非常难受。
红茶、黑茶这类的饮料喝了以后，对于减肥有没有什么作用呢，虽然经常多喝茶对于降脂好像有那么一点点的帮助，但是帮助也不是特别大，你不要想得太多，因为这样的茶主要是解腻，也就是吃了红烧肉以后，再喝一杯红茶也不会觉得腻，但是吃到肚子里面的油，这些高脂肪的食物，毕竟还会产生能量。茶作为一种饮品能量是非常低的，和白开水没有什么太大的差别。但是想利用它来减肥是不太容易的一件事，不管是喝红茶，还是绿茶、花茶、其它的茶，不要喝浓茶，因为茶里面含有咖啡因，如果喝得太多会影响睡眠、兴奋神经造成失眠，对于我们就得不偿失了。