患有高血压的人，以及内分泌失调的患者常常会在中药中发现女贞子这一味药，还有一些人常将女贞子和菊花放在一起泡水服用，女贞子确实有一定的养生保健功效。那么女贞子的功效与作用及食用方法有哪些呢？服用女贞子时要注意些什么？
一、女贞子的功效
１、养发明目
女贞子有很好的养肾功效，并且还能补足精血。头发发白，视力下降就是肾阴虚和精血出现问题导致的，因此服用女贞子就可以让头发恢复成黑色，还能够提高视力。平时可以将女贞子和枸杞子、沙苑子放在一起搭配使用。
２、滋肾益肝
肝肾出现问题的患者，常常会头晕耳鸣，还会有明显的腰膝酸软症状。出现这类症状的时候，就可以服用女贞子煮的汤，这样就可以缓解身体不适，另外也能够延缓身体衰老，提高肝肾机能。可将女贞子和天麻、菊花搭配，这样养肾益肝的效果会更好一些。
３、延缓衰老
老年人很适合吃女贞子。女贞子中含有大量的抗氧化物，实验中发现，女贞子能够有效抑制促进身体老化的氧化物形成，这样就可以提高身体活力，从而还有一定提高免疫力的功效。
４、缓解疲劳
精神压力过大，身体过度疲劳的中年人群也很适合吃女贞子。女贞子能够促进身体血液循环，帮助毒素代谢排出，这样就能够让细胞更具有活性，缓解疲劳症状。女贞子还可以改善睡眠。
二、食用方法及禁忌
１、食用方法
（１）酒蒸女贞子：将女贞子洗净后，放在白酒里面蒸熟，捞出即可食用。
（２）女贞子蜂蜜饮：将煮熟的女贞子捣碎后，加上蜂蜜加热水泡即可。也可以直接将女贞子放在锅里煎煮半个小时，去除药渣，服用药液。
２、禁忌
（１）服用女贞子期间，不可以吃生冷油腻食物。
（２）最好在饭前服用女贞子。
（３）儿童孕妇可以服用女贞子，但必须在医师指导下食用。
女贞子味苦、甘，性凉，归肝、肾经，有滋养肝肾、降脂降糖、抗炎补血、防癌抗癌等功效，常用于肝肾阴虚、血瘀、消渴等症。
1.滋养肝肾
女贞子味苦、甘，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾、明目乌发的作用，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、视物不清、须发早白等症状有缓解作用。常与墨旱莲配伍，还可与生地黄、石决明、谷精草配伍滋阴养肝。
2.降脂降糖
女贞子可降低血液中的甘油三酯、甾醇，减少或消除冠状动脉中的斑块，有降脂作用。女贞子能对抗肾上腺素，防止血糖升高，能治疗糖尿病、高血脂症。
3.抗炎补血
女贞子中的奇墩果酸有抗炎作用，可激活肾上腺皮质系统，抑制前列腺素的合成，达到抗菌消炎的目的。女贞子还有补血补气的作用，放化疗后白细胞减少时，应用女贞子有升白作用。
4.防癌抗癌
癌细胞对巨噬细胞有抑制作用，合理应用女贞子可逆转这种问题，还能减少基质分解素的分泌，从而抗肿瘤、抗转移。