当肠胃消化能力不佳，而又经常大吃大喝时，大肠内就容易积滞大量代谢废物和毒素，这对身体无疑是有很大危害的。因此很多人都会定期采用一些清肠方法来调理大肠功能，而甘露醇就是常用的一种。那么甘露醇清肠怎么喝有效呢？
一、甘露醇清肠怎么喝
甘露醇清肠是比较常用且效果显着的一种清肠饮品，主要是具有清理肠道和促进排便的功效。而具体的服用方法也比较简单，一般每天用餐后服用一汤勺即可。如果想要收到更为显着的效果，就需要在清肠当天避免进食，并服用浓度为20％的甘露醇高渗溶液，服用量为20-50g。
二、甘露醇清肠的副作用
1.引起电解质紊乱
由于甘露醇属于一种高渗性药物，口服之后可能会让肠内渗透压在短时间内出现急剧升高的情况，可能会组织小肠对水分的吸收，并导致体液向肠腔转移，进而可引起大量液体丢失和电解质紊乱。
2.头晕无力
如果盲目自行采用甘露醇清肠的方法，特别是在用量较大的情况下，可能就会导致自身出现明显的头晕乏力感。
三、甘露醇清肠的注意事项
1.不宜经常采用
虽然甘露醇清肠的排毒清肠作用十分显着，但并不适合长期性经常采用。而且在服用之前需要提前咨询专科医生。
2.禁忌人群
甘露醇具有利尿脱水的作用，不适合肝肾功能有损伤和低血压患者服用，否则不仅会让症状加重，还可能会威胁到生命安全。
总而言之，甘露醇清肠的用法是比较简单，但一定要警惕注意事项。另外，建议最好是采用淡盐水清肠法柠檬蜂蜜水清肠法等较为健康的方法帮助清肠，这样不会产生不良影响。