脾虚者往往伴有湿气重的问题，平时经常感觉到身体沉重，下肢有浮肿现象，舌苔厚腻，口中黏腻，精神萎靡，胸闷胃脘部胀闷不适等，可以通过饮食调理，艾叶泡脚，药物治疗等。
饮食调理：患者可以吃一些祛湿食物，比如红豆、薏米，要根据自己的体质来调整饮食，平时尽量不要吃寒凉肥腻食物。其他有利于改善脾虚湿气的食物有山药、茯苓等。
艾叶泡脚：艾叶是一种中草药，日常应用比较广，安全性较高，既可以外用也可以内服，具有驱寒除湿的作用。脾虚湿气重者平时可以用艾叶来泡脚，艾叶能够促进身体血液循环，去除体内湿气，有一定的益处。
药物治疗：可以采用参苓白术散加减进行治疗，参苓白术散补脾除湿，增强脾胃运化功能，进而运化水湿。
可增加茯苓，薏苡仁用量，酌情使用泽泻，通草，车前子等利水渗湿（促进水液运行来祛湿），苍术，藿香，佩兰醒脾化湿，黄连，黄柏，厚朴等燥湿，脾阳虚偏寒湿者可加干姜，附子等。
经调理后症状未缓解，需及时就医，在医生的指导下治疗。此外，需要避免自行开方用药，应明确病因，判断体质治疗。
脾虚湿气重可以选择药物，代茶饮，针灸等方式进行调理治疗。
1.药物：可以选择参苓白术散、健脾安神胶囊等药物进行治疗。二者都可以起到健脾祛湿的作用。常用来治疗脾虚湿盛而导致的大便溏泄（大便不成形），食欲不佳，食量减少，浮肿，小便不通畅等症状。不良反应和禁忌证尚未明确。
2.代茶饮：可以选择茯苓、泽泻、薏苡仁等药物泡水喝，每日代茶饮，也可以起到健脾祛湿的效果。但是只可以辅助治疗，不可以代替药物。
3.针灸：可以选择脾俞、阴陵泉、胃俞、足三里等穴位。
需注意，感冒发热病人不宜服用参苓白术散，另外对本品过敏者禁用。药物使用需要在医师建议下进行，针灸治疗需要有正规医生操作，如果身体不舒服，建议及时前往医院就诊。
脾虚湿气重的根本病因在脾，脾胃的运化功能失常时，导致体内水湿停滞，津液输布失常，积聚到体内就会引起病症。
湿气重可以通过服用健脾、通利小便的药物祛除湿气。例如补脾气的药有怀山，党参；利小便的药有茯苓，薏米等。
饮食方面可以做些赤小豆薏米粥，怀山药小米粥等这些补脾祛湿的食疗方。平素饮食应注意，不吃辛辣肥甘厚腻，刺激生冷的食物。
适当运动，促进身体气血运行，作息规律，保证充足睡眠。都可以起到祛湿的作用。
艾灸肚脐，生姜花椒热水泡脚，坚持调理都有助于去除体内湿气。