一般情况下，仰卧起坐的好处功效与作用有减少腹部赘肉、增强腹肌、促进消化等，但是需要适量运动。具体分析如下：
1.减少腹部赘肉：仰卧起坐主要是锻炼腹部，能够起到减少腹部脂肪的情况，有利于减肥。
2.增强腹肌：在进行仰卧起坐时，需要腹部的肌肉群发力，长期进行仰卧起坐能够增强腹部肌肉，提升腹部肌肉的力量。
3.促进消化：在进行仰卧起坐时能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的情况。
除以上常见好处外，还可能有其他的好处，如增强耐力，但是在进行仰卧起坐时要注意保持正确的姿势，不可运动过量，姿势不正确或者过度运动，可能会导致腹部肌肉的拉伤，严重时会导致腰椎受损的情况，不利于身体健康。日常生活中，除了仰卧起坐外，还可以适当进行跑步、慢走等运动进行锻炼，能够增强体质，有利于身体健康。
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