中脘。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也。脘，空腔也。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。中管、中碗名意与中脘同，碗通脘。
【定位归经】
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
【功能主治及配伍】
主治热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹等。以下是其配伍方法：
（1）配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁。
（2）配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘。
（3）配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎。
（4）配肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡。
（5）配上脘穴、梁门穴（电针20分钟）治胆道蛔虫症。
【保健方法】
中脘穴是我们人体的一个重要穴位，有以下几种保健方法：
（1）按摩法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
（2）艾灸方法：用艾条温和灸中脘穴5~10分钟，一天一次，可以治疗头痛、失眠、惊风。
（3）拔罐方法：用气罐留罐中脘穴10~15分钟，隔天一次，可缓解治疗头痛、黄疸、便秘等。
（4）刮痧方法：用角刮法刮拭中脘穴，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腹胀、呕吐等。
（5）点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。
（6）掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
（1）肥胖患者
按摩中脘穴能够很好的控制食欲，避免出现暴饮暴食的情况，具有很好的减肥作用。
（2）肠胃蠕动慢
按摩中脘穴还具有促进肠胃蠕动的功效，这样能够帮助身体，快速的排出多余的脂肪以及废弃物，排出宿便，以达到治疗便秘、排毒养生的效果。
（3）水肿、有眼袋
一般来说出现很重的眼袋，除了本身的睡眠不好，也跟胃部不好有关系，可能是消化不良，脾胃虚弱等等，这些都会导致眼袋重、发青的现象。按摩中脘穴，能有效的消除水肿。
【注意事项】
（1）中脘穴孕妇禁止按摩。
（2）艾灸中脘的时间可以稍长，一般15-20分钟都可以，以颈部感到温热或颈部感觉舒适即可，不必强求出痧。