用盐水洗鼻子，要注意选择合适的盐水，还要注意自己的过程，避免对鼻黏膜造成损害。
用盐水洗鼻子，最好使用生理盐水，这种盐水是最适合的，它不会对鼻黏膜造成损害，如果盐水浓度太小，可能影响到杀菌消炎的效果，如果点水的浓度太高，可能会损伤鼻黏膜，造成出血的情况，另外还要注意水温，盐水一般选择25度左右，冲洗的时候才不会对鼻黏膜造成刺激。然后操作的时候也要注意，动作一定要轻柔，可以稍微慢一点冲，最好选择专业的鼻腔冲洗器，不要因为过快或水量过大出现呛咳的情况。
用盐水洗鼻子能够很好地治疗和预防干燥性鼻炎以及萎缩性鼻炎，能够保持鼻黏膜部位的清洁卫生，避免太干燥，能够减轻鼻黏膜的肿胀，缓解通气等效果，可以定期地进行。
在符合使用适应证的条件下，盐水清洗鼻腔要在耳鼻喉科专科医生的指导下进行。
具体方法为：（以冲洗右侧鼻腔为例）身体略向前倾位，将头向左侧倾斜，张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入右侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗（同法冲洗另一侧鼻腔），建议每天早、晚各冲洗一次。
鼻腔冲洗的适应证：（1）过敏性鼻炎；（2）慢性鼻-鼻窦炎、鼻息肉；（3）鼻咽癌放疗后；（4）鼻内镜术后的术腔清洗；（5）其他少见情况，请听从医生建议。
值得注意的是：鼻腔冲洗虽然多数是安全的，但仍有一些注意事项。（1）经常消毒冲洗壶，避免使用自来水，预防感染；（2）脑脊液鼻漏、耳漏、颅脑外伤史的病患避免鼻腔冲洗；
（3）伴有发热、鼻出血、头痛等症状时避免鼻腔冲洗；
（4）温盐水（35度左右）冲洗，避免刺激鼻腔黏膜；
（5）鼻腔冲洗谨遵医嘱（比如鼻腔-鼻窦术后冲洗要遵医嘱，避免出问题）。