维生素e可以减肥吗

方法(1)

维生素E具有改善脂质代谢,但是目前暂时没有权威的科学证据证明维生素E具有减肥的作用,但补充适量的维生素E具有延缓衰老、抗氧化等功效。减肥主要通过合理的饮食要调理,要注意控制自己的饮食,多食用蔬菜和水果,平时喝点浓茶,不宜大吃大喝和避免油腻性的食物。平时适当做有氧运动锻炼效果更佳。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

方法(2)

喝维生素e不能够起到减肥的作用,肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的,要想减肥的话,要在保证营养均衡的条件下,严格地控制食物的摄入量,不要吃高油脂高热量的食物,而且每顿饭也不要吃得过饱,建议使用八分饱,并且要增加体育量,建议每天运动两小时以上。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。

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