免疫力低下一般难以通过食物达到最快最好的效果，但是，每天摄入富含蛋白质以及维生素丰富的食物对于改善免疫力有一定帮助。
1.高蛋白：比如，适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆腐等优质蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，对改善机体免疫力有一定帮助。
2.高维生素：比如，适量摄入苹果、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃以及柚子等维生素含量丰富的水果，可以补充身体所需的维生素，而且这些食物中的维生素容易被人体消化吸收，对改善机体免疫力有帮助。
如果免疫力低下的情况比较严重，在进行食物调理的同时，还需要及时前往医疗机构在医师的指导下用药物治疗。
身体出现免疫力下降，也就是人体的身体的防御机制出现下降，这时可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，比如青椒、猕猴桃等等。
人的身体在出现免疫力下降的情况时，首先要做的就是要注意均衡自己日常的饮食。保证自己每天摄入的维生素够量，最好是每天都可以吃到新鲜的果蔬。例如，可以多吃一些西兰花，其中含有的维生素含量非常高。
出现身体免疫力下降的人需要在生活中多喝温开水，这样可以使身体中的水分充足，从而可以使得体内的新陈代谢加快。如果是青少年出现免疫力下降的情况，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋来补充蛋白质，促进机体循环。
最重要的是需要锻炼，最好是每天都可以适当进行身体锻炼，这样可以增强自身的免疫力。
平时要让自己的生活作息变得有规律性，不要出现熬夜，或者是过度劳累的情况，这样才能够保证身体免疫力在经过体育锻炼和饮食方面的调节有效。而且平时需要注意自己的情绪，不要过多的焦虑，这样是不利于提高免疫力的。
免疫力低下能吃的食物主要是能提高免疫能力的食品，如优质高蛋白质食物、富含维生素食物、适量脂肪等。
免疫力低下能吃的食物主要是，
1.优质高蛋白质食物：如肉、蛋、奶：因维持机体免疫功能的免疫蛋白是蛋白质的一种，提高蛋白质的摄入可提高自身免疫力。
2.富含维生素食物：如蔬菜、水果：因维生素参与了人体的很多生理活动，维生素能促进蛋白质的合成，特别是促进糖蛋白的合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一种，加强维生素的摄入也可提高自身免疫力。
3.适量脂肪：脂肪除能提供能量，还是人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等）的必需条件；脂肪中的“必需脂肪酸”是生长发育过程中必不可少的，只能由脂肪来提供。食物中的脂肪具有促进食欲的作用，脂肪适量摄入可提高自身免疫力。
免疫力低下应及时就医，由医生诊断之后，根据具体情况积极治疗下进行饮食调理。