我们人体中有一个很重要的穴位，位于肚脐的上部，大概两个手指的厚度，叫做下脘穴，一般肚子胀，消化不良的人都知道，尤其是中青年和老年人。
下脘。下，下部也。脘，空腔，空管也。该穴名意指任脉的上部经水在此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后则继续循脉而下行，如同流向下部的巨大空腔，故名。
【定位归经】
仰卧位。在上腹部，前正中线上，脐中上2寸处取穴。
【功能主治及配伍】
腹坚硬胀，食谷不化，痞块连脐上；食饮不化，入腹还出；呕逆，泄泻，虚肿，日渐消瘦等。以下是其配伍方法：
（1）下脘配陷谷，主治肠鸣，食谷不化。
（2）下脘配中脘，主治腹坚硬胀，痞块。
（3）下脘配足三里，主治食饮不化，人腹还出。
（4）下脘配天枢穴、气海穴、关元穴、足三里穴（针灸并用）治急性菌痢。
【保健方法】
下脘穴是我们人体的一个重要穴位，有以下几种保健方法：
（1）刺灸法：寒则通之或灸之或循经向下推按，热则水针或泻针出气。
（2）针刺方法：一般直刺0.5～1.0寸，孕妇慎用。直刺1～1.5寸。
（3）艾灸方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
胃部疾病者
胃不舒服、消化不良时，家里又没有药，怎么办？不妨按摩具有健胃消食作用的下脘穴，既绿色又不花钱。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。
【注意事项】
（1）艾灸下脘的时间可以稍长，一般15-20分钟都可以，以颈部感到温热或颈部感觉舒适即可。
（2在下脘刺络、拔罐，对于儿童，只要出血20滴左右即可，而青壮年则要求出血量较多，一般要出到中号罐的1/6-1/5。