睡眠不好、多梦、易醒，可通过日常生活调整、适当的运动、心理治疗、药物治疗等进行调理。
1.日常生活调整：建议在日常生活当中，注意保持规律作息，每天晚上应定时睡眠，不要熬夜，不玩手机，不想工作生活中的烦心事等。有助于改善睡眠不好、多梦、易醒等症状。
2.适当的运动：白天应坚持适量运动，例如慢跑、游泳、打乒乓球等，有助于改善睡眠不好、多梦、易醒等，但注意睡前不要剧烈运动，否则反而会影响睡眠。
3心理治疗：如果患者心理压力，存在紧张焦虑情绪，或抑郁情绪时，可到心理门诊进行心理治疗，包括行为认知治疗、催眠治疗等。
4.药物治疗：严重失眠的患者，可在医生的指导下使用睡眠药物，例如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等。
睡眠不好、多梦、易醒，应在医生的指导下治疗和调理。
针对这种情况，中医经常通过养血、养心、安神、清火来调理，同时也可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理，具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用，可以有效改善失眠多梦的症状。
此外，此类患者在生活中要注意避免情绪过于激动，平时要放松心情；规律作息，避免长时间熬夜；注意饮食调理，少吃温热刺激食物；适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。这些对于改善睡眠质量都有一定的帮助。
如果存在失眠多梦易醒的情况，可以尝试从调整作息规律、放松心态、适当锻炼、调整饮食等方面进行调理。
1.调整作息规律：保持规律作息，避免熬夜，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。
2.放松心态：如果过分担心失眠，对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑，更不利于缓解失眠。对于这种情况，应该从自身心态来调节，有几次睡眠不好的情况也属正常，不要过分在意。
3.适当锻炼：适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但睡觉前不利于进行体育运动。
4.调整饮食：晚餐宜清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、咖啡。
如果经以上方式调理，仍不能缓解，失眠长期存在，建议患者到正规医院就诊。