柠檬泡水减肥

方法(1)

方法(2)

对于减肥来说,就是节食+运动的方式,并且缺一不可,那种坐着就瘦,躺着就瘦只存在于广告中,现实中并不存在。 建议您采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天,每天至少1个小时的锻炼,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等。并且贵在坚持,3周5周的是看不出多少明显的效果的,重点就在于坚持!如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

方法(3)

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。用鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美容保健作用,但并不具有减肥效果。由于柠檬含有丰富的VC,是感光食品,所以喝了柠檬水再被太阳晒就会变黑,或者长斑。。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。

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